～無理なく体をほぐす～椅子ヨガ

椅子に座って行う椅子ヨガの講座です。 足や腰に不安があって、通常のヨガの姿勢が難しい方も無理なく安心して行えるようアレンジしたヨガです。今回は「冷え性改善」をテーマにお伝えします。 講師の指導を受けながらポーズを習得して、寒い冬を乗り切りましょう。